Calisthenics

Calisthenics

Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei dem nur das eigene Körpergewicht genutzt wird und damit Gelenk-schonend ist. Das Training umfasst einerseits Drück- und Zieh-Übungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze und andererseits Übungen für den Core (Bauchtraining) und die Beine. Diese werden unter anderem an Turnringen durchgeführt. Das Training zielt auf die ganzheitliche Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten und ist durch die vielen Variationsmöglichkeiten und Steigerungen für alle Altersklassen und Levels geeignet. Dieses Training eignet sich auch optimal als Ergänzung und Ausgleich zu akrobatischen Sportarten wie Pole Sport oder Aerial Hoop. Hiermit lassen sich einseitige Belastungen oder Fehlbelastungen sehr gut ausgleichen. Jeder kann hier an diesem Kurs teilnehmen, egal ob man jemals Kraftsport betrieben hat oder nicht. Die Übungen werden immer individuell abgestimmt.